Formation de relaxologue

Intervenez en individuel ou en groupe, auprès des particuliers, collectivités, associations ou entreprises pour accroître l’autonomie de chacun en utilisant la relaxation et la gestion du stress comme source de vie et croissance.

Contenu & Méthodes utilisées

Le contenu

  • 12 mois de formation
  • Le parcours introspectif Esprit Cœur inclus
  • 12 modules de formation en relaxologie gestion du stress et sophrologie
  • 5 week-ends en présentiel en pension complète
  • Pratique et supervision
  • Des devoirs à rendre
  • Introduction à la notion de stress
  • Les troubles et les symptômes du stress
  • Comment évaluer le stress ?
  • Les différentes causes et formes de stress
  • La physiologie et les mécanismes du stress
  • Comment se libérer du stress
  • Initiation à la sophrologie
  • Présentation des outils nécessaires pour créer son activité thérapeutique
  • Attestation de fin de cours
  • Des cours de Yoga Iyengar en ligne

Méthodes utilisées

  • Techniques corporelles
  • Relaxation musculaire et respiratoire
  • Le coping (Lazarus et Folkman, ajustement aux situations difficiles)
  • La méditation
  • Les 5 tibétains (compilation de 5 exercices de Yoga)
  • Les sons thérapeutiques
  • EFT (libération des émotions par acupuncture)
  • La ludothérapie (soigner le « Je » par le « Jeu »)
  • 69 trucs pour gérer son stress (Hope Hearth Institute)